两者相比，染发更加损害头发。染发和烫发在一定程度上对头发都会造成一定的伤害，一年以内烫染最多两次，不然会影响头发的正常成长，严重的话会产生毛囊炎。

烫发：一般烫发主要是为了改变头发的结构质量，对头皮的伤害不太大，但头发容易干燥，出现分叉的情况。染发是对头皮起直接作用。烫伤是头发关节损伤的一种蛋白质，它改变了头发的弯曲程度，烫伤后头发无法恢复原来的位置。所以烫发一定会对头发造成一定程度的伤害，对于喜欢烫发的人，记得每三个月保养一次头发。

染发：染发除了用药水软化头发，还有染发剂上色。染发剂里致癌物很多的，并且染发前还要给头发褪色，特别是染浅色发系，比如当下流行的浅灰色。 市面上染发通常是用染发剂、护发剂、喷染剂三种方法，在染色之前，让头发褪色的是染发剂，主要是运用黑色素氧化的氧化剂进行褪色。氧化剂在褪去黑色素的同时将头发的蛋白质一同氧化，所以头发变得失去弹性，干涩难打理。

烫染后期：如果在头发康复期就再度染发。头发受损的状况就会更严重，同时染发颜色也会变差，一段时刻后就开端掉色。 许多方式是主打“持久染发”，其实没有完完全全的方法让染后一直保持你要的发色。头发不论是烫卷还是拉直，最终还是会回复到本来的模样，这是由于头发蛋白质是呈粒状结合，所以即便经过吹整、绑扎，依旧会回到本来的曲线。

护理：不论是烫发还是染发，都一定要定期护理头发。染烫发对发质伤害很大，日常护理对发质恢复非常有必要。

日常护理：洗头是护发的第一步。洗头不好会对头发造成伤害，洗头时先将洗发水倒入手掌，然后用手搓泡沫，轻轻涂抹在头发上，洗头后不要搓头发，如果是搓头发或用梳子梳头发，头发很容易分叉。护发。洗发水后，用护发产品滋养头发。将护发产品涂抹在头发顶部。戴上浴帽。最好加热头发。15分钟后，清洁头发。洗头后，头发明显光滑柔软。按摩。如果你想恢复头发的光泽，你可以通过按压肾脏来改善头发的暗沉。每天按摩的次数没有限制。双手轻轻弯曲手指，从前面的发际线开始，从头顶向枕头后面的发际线推，重复30次。最后，我们必须减少烫发和染发的频率。这是唯一能最大限度地保护头发的方法。

相比来说烫头发更伤头发，烫头发需要软化剂染化头发，再加上长时间的高温持续烫着。会对头发营养物质流失更多损伤头发。

染发和烫发 都会使发质受到一定的影响 ，相对于来说 烫发会比染发更会伤害头发 ，因为烫发时要用到一些化学药水儿 ，这些药水会让头发受到一定的伤害

两者对头发都是有伤害的，会导致发质干枯毛躁，掉发断发没营养，日常护理如下：

1.按摩干枯毛躁的头发 。

2.通过指压肾穴穴道,可以改善无光泽的头发,一天按摩几次没有限制。

3.口服发特浓营养素，补充头发所需要的营养，让头发光泽乌黑发亮，达到稳固柔顺。

4.经常用木梳梳头，保障血液循环。

5.减少烫发、染发、拉直发的次数，任何对头发的修理都会增加头发掉落的速度。

染发因为在染发剂里面的添加物啊，还有什么之类的，而且改变了你头发本身的颜色，肯定是有很多化学药品添加而成的话，只是表面长头发受损了而已。