一直以来我都很注意给头发补营养，并避免外界对头发的损害。我的原则是头发伤了“一分”，就一定要补“十分”回来。

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头发和皮肤一样，保崾亲罨疽彩亲钪匾牟街琛１峁ぷ髯霾缓茫贩⒃俣嗟挠疾换嵛眨植妗⒖莼啤⒚甑奈侍庖不崴嬷础Ｎ业木槭茄∮蒙畈惚岬南捶⑺８鋈司醯贸薜囊桓鍪呛摹懊雷毕伞保业恼渲樯亮料盗姓娴某簦倘蟊嵊钟胍郧拔矣玫南捶⑺兄实牟畋稹Ｗ噬(SHISEIDO)的“花之蜜语”系列也不错，满保岬模盗械幕し⒕埠茉蕖５以谇锾煊谜饬礁觯蓟嵊械敉贩⒌南窒螅恢朗遣皇且蛭倘罅耍谑蔷透挠靡量ㄨ吹摹肮汀保看馐亲魑虿共庞茫蛭芟不端南闫Ч匀缓颓傲街置坏谋取

2一定要用护发素。

除了给头发足的水分，还要给它足够的养分，以减少日常头发所受的损害。每次都使用护发素很重要。护发和洗发最好用同一个系列的。作为日常护理，洗发水和护发素的作用不容忽视。到美发偶尔做几次营养并不足以从根本上改善发质，就像我们每天使用的护肤品一样，好的洗发水能逐渐从根本上改善发质。现在很多洗发都有防晒值，在夏天使用，能有效保护头发。

3尽可能的控制染烫头发的次数。

除了日晒和粉尘，对头发伤害最大的就是染和烫。我的做法是尽可能的控制染烫头发的次数，最快半年一次，因为即使再好的染烫，对头发的损害都是很大的。所以保护头发最好的方法就是少染少烫。如果一定要染，最好不要尝试与原来发色反差太大的颜色，否则黑发一长出就得补染，次数太频繁了很伤头发。

4用专业的染烫。

除非是去专业发廊，我一般都用自己的染发膏，像欧莱雅L'OREAL的就很不错，要比一些发廊里用的染发放心。烫发也是，尽量选用品质较好的药水，比如威娜和欧莱雅，不要图便宜用不知名的药水。这能把对头发的损害降到最低。

5烫染后的补救很重要。

即使是再好的药水，也会对头发造成损伤。这就需要在染烫后做好弥补工作。除了多用护发素，我还会用橄榄油以及营养水来给头发补营养。资生堂“花之蜜语”系列的护发精华和韩国“花之使者”有款专门给头发补氨基酸的营养液都不错。涂抹时发梢一定要多涂点，避开头皮。

6选用没有酒精的定型。

我用的是迪彩，它家的定型还是很赞的，很多都有。

7尽量不要吹头发，自然干最好。

8洗头时用冷水冲洗发梢，会让头发更有韧性和光泽。

9对付已经损坏的头发，最好的办法是剪掉。头发分叉、枯黄了，做再对的营养其实都没什么用。