来源： 时间：2023-01-31 10:47:32
如何防治脱发
A、科学洗发
1、洗头时，不要干洗，也不要用指甲使劲抓挠，防止用力不均匀指甲划伤头皮，破坏毛囊孔。
2、洗头时，不要用碱性洗发水，以免损坏发质，建议使用防脱洗发香波。
3、洗头时，最好不要淋浴，用盆浴。这样可根据洗后脱发数量随时检查脱发产品的使用效果。
B、选择适合发质的洗发剂
人类发质以皮脂分泌水平可分干性、中性、油性三类，男女两性皮质分泌量主要是由基因遗传所决定，部分也决定于雌性激素水平，雄性激素的分泌在十几至二十岁时达到顶峰。皮脂分泌到头皮上，处理方法较多，油性头发的人可以选用特别为油性头发设计的产品，因为在这些产品里不含有过多的脂类物质。蜡或其它能导致头发更油腻和破坏发型的物质。以香波为例，油性头发用的香波通常含有较强的表面活性剂和较少的护发素。干性头发使用的香波通常含有较温和的表面活性剂，尽管这样可能会降低清洗力，但更有利于护发。
C、合理饮食与作息
不要吃辛辣食品，要少吸烟，少饮酒，保持充足的睡眠和良好的心理状态。
症状表现 缺乏的营养素 所需补充的食物
头屑多 维生素B12 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
维生素F 植物油、花生、葵花子、胡桃
维生素B6 营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制
品、鱼硒糠类、谷物胚牙、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
头发干燥 复方维生素B 酵母、啤酒酵母、白花豆
易断 对氨基笨甲酸 葡萄干、甜瓜
（无光泽、维生素F 植物油、花生、葵花子、胡桃、碘鱼贝类
白发） 碘 盐、奶制品
脱发 维生素H 啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
肌醇 未精加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷
类制品、柑橘类、啤酒酵母
氯 一般食盐
复方维生素B 酵母、啤酒酵母、白花豆、葡萄干、甜瓜
维生素C、 叶酸 柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蔬菜、马铃薯、新鲜
绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母
本网站文章仅供交流学习,不作为商用，版权归属原作者，部分文章推送时未能及时与原作者取得联系，若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知，我们将立即删除。
