来源：Anita 时间：2023-06-21 07:36:54
以下是一些可以改善头发质量的方法：
1. 合理的饮食：吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如红肉、鱼类、坚果、蔬菜和水果，可以为头发提供所需的营养和保持健康。
2. 避免使用过多热器具：过多地使用吹风机、卷发棒、烫发夹等热器具会损伤头发质量，应该尽量减少使用次数，并在使用前涂上护发产品。
3. 定期修剪头发：定期去美发店修剪头发可以去除分叉和断裂的发梢，让头发更加健康有光泽。
4. 使用合适的洗护产品：根据自身头皮类型和毛发情况选择适合自己的洗护产品。在使用时要注意用温水清洗干净，并避免在头皮上过度搓揉。
5. 保持心情愉悦：当我们感到压力大或情绪低落时，身体会释放压力激素，这可能导致头皮出油增加并造成毛发油腻。因此要保持心情愉悦，减少压力。
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