在平时的时候需要多吃一些芝麻之类的能使头发变好的食物，这样头发会比较好，在洗头的时候一定不要用手用力抓头皮，平时扎头发也不要绑太紧，头皮会痛，可以使用修护发膜，头发洗完之后，最好自然晾干，不要使用吹风机很热的风吹头发，这样会使头发更干燥。

首先需选择一款高养分洗发水。含纤维角蛋白和焕活毛鳞片精油洗发水能有效帮助改善发质，先取适量放手心。将头发打湿后，然后将洗发水搓出丰富泡沫，帮助清洁头发。洗头发时可边洗边按摩，切记别使劲抓头皮，这样容易对头皮造成伤害。

注意饮食。头发也需要营养，干枯的头发很大程度是因为你的营养不足。保证充足的睡眠以及健康的饮食之外，我们还可以通过经常吃一些坚果类的食物来改善自己的头发的干枯毛躁的现象的。比如多吃一些芝麻，这样头发很快就会恢复光泽。

消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。少用电吹风，热风会破坏毁首毛发组织，损伤头皮。要尽量避免烫染发。少戴帽子，注意头发通风。一定要记住少吃动物脂肪和清笑甜食，多吃蔬菜及富含维生素B的食物。

如果是干性的发质建议应该更多的为头发补充水分和营养，使用营养丰富的滋润型洗护产品和焗油护理。因为干性头发缺少天然油脂的滋润，而且比较脆弱答余含，还要避免其暴晒在阳光下，在阳光强烈的天气里，尤其是夏季一定要做好防晒措施。

首先要搞清楚头发干枯发生的原因，是生理性的如营养不良还是病理性的如真菌感染、烫发损伤？还是头发养护不当？针对不同的枯发原因，应采取不同的护理措施，但总的来说大致有这样几项:

一是选择富有营养的洗发水。含纤维角蛋白和焕活毛鳞片精油的洗发水能有效帮助改善发质。洗头时，在头发打湿后，将适量洗发水挤到手心均匀揉到头发上或滑，搓出丰富泡沫，帮助清洁头发。洗头发时可边洗边按摩，切记别使劲抓头皮，这样容易对头皮造成伤害。

二是注意饮食营养，通过食疗来护理。头发也需要营养，干枯的头发很大程度是因为身体营养不足。保证充足的睡眠以及健康的饮食之外，还可以通过食用一些坚果类的食物、黑白芝麻等营养丰富的物质，来改善自陪郑己的头发的干枯毛躁的现象，使头发恢复自然光泽。

三是保持良好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。少用电吹风，热风会破坏毛发组织，损伤头皮。

四是尽量避免烫染发。无论是烫发时的高温还是染发时的染发药剂，都会损伤头皮和头发角蛋白，造成发质干枯，所以尽量不去做烫染发。如果非做不了，烫染后也一定要用富含营养和修护成分的护发产品来做护理。

五是及时为头发补充

如果是干性的发质还应该更多地为头发补充水分和营养，可以选用滋润型的护发产品来达到这个目的。

通过采取以上措施，就可以很好地护理干枯的头发啦衫乱腊！

头发干枯在日常生活怎么护理。

1、慎重挑选洗发水。碱性较大的洗发水虽然能够清洗干净，但是也会导致发质受损。所以，我们在挑选洗发水的时候，可以选择偏酸性、滋润型的洗发水。

2、无需天天洗头。天天洗头既不能让头发健康，还会导致身体不喊桐适。建议2-3天洗一次。首先在掌心上把洗发水轻柔起泡，这是为了让头发充分吸收洗发水的营亩卖养。水温不宜过热或过冷，否则会损害发质。

3、使用护发素。护发素、发膜是为了让头发保持光泽。建议每个星期用1-2次护发素。选择温性的护郑耐坦发素，香味比较淡。用清水洗干净后，拧干净水分，把护发素涂抹在发尾处，静待3分钟。若能用热毛巾敷10-20分钟，再用温水清洗，效果更佳。

4、减少烫染发次数。现代女性非常喜欢做发型，发型虽好看，也会造成一些困扰，就是脱发、掉发严重。减少烫染的次数，一年不要超过两次，给秀发做好保护。

5、减少使用电吹风。长期用电吹风吹头发容易导致头发变得毛躁。所以，平时应该减少使用，或者在使用电吹风时无需将头发全部吹干，可吹至半干状态后，再让其自然干。

头发干枯可能是缺少营养的表现，头发干枯尽量增多各类营养的摄取，常常喝些牛奶，牛奶具有非常好的补钙作用，具有保护伍告贺头发的作用，能让头发变得特别有光泽，能够有效地修复头发，才能解决头发干枯难题，也才能常常吃些红枣，红枣具有友圆调理气血的作用，气血不够也会导致头发干枯。

1、将酸牛奶和乳酪以1:1的比例调配好，搅匀以后当做护发素来抹在头发上，维持5分钟上下用水冲洗干净。这款自制护发素能起到润发结果，关于发尾分叉或是干枯的受损发质尤为有效。

2、在家利用椰子油来护发，在手心放几汤匙椰子油，温热后抹在发中到发尾的地方，几个小时后再将它们洗掉，这样既能滋养秀发，又能维持色彩光泽。

3、将洗过的头发浸泡在牛奶中5分钟上下的功夫，以后清水腔派冲洗干净，关于染烫过的头发会起到有效地修复结果。

4、将去皮的花生米同几颗红枣放入一起，用小火煮半小时，最后加入红糖，才能作为早餐或是夜宵，坚持食用一段功夫，才能有效改善因染发而产生的干枯易落的状态，根本上让秀发恢复健康。

如果头发比较枯燥的话就得选择使用护发素保养，单纯的洗发露洗头容易造成头皮损伤，进一步加重头发负担，选择好的一款护发素坚持使用肯定是没问题的。而且还可以参考一些食疗方法，比如多吃谷物类水果类，补充人体微量元素，相信用不了多久就会弊脊掘有一头乌黑亮丽的头发一个人之所以会头发出现干枯，应该是和她的饮食习惯和护发、调理结合有关。平时多吃一些黑色的食品如黑芝麻，少用热电吹风吹发，用一些柔顺亮泽的洗发水，事后再用护发素，尽量不要去烫、染、拉，一段时间后会有改善的。干租核枯的头发在洗头的时候，可以用淘米水，能够改善头发干枯的状况，或者洗发水里面加点啤酒也能够起着修复干枯毛躁的作用，另外，经常按摩头皮也可以改善干枯的头发，可以用双手从额头到后脑勺，按照梳头的方式进行按摩，另外就是在洗头的时候选择好的护发素，发膜，能够增加头发的顺滑，防止头发的干枯。如果发现头发干枯，选择洗发水的时候就不能选择去油的，应该选择滋养的洗发水，洗完头发的时候用发膜或者护发素护理一下，等二分钟后再冲洗干净，这样经过一段时间的护理，发质会有所改变。但尽量不要烫头和染头，化学成分太多，这样很伤头发。我自己就是干枯的发质。一到夏天晒过之后更干枯了。我一般的护理方法就是:第一部，用保湿洗发水洗头。选洗发水很重要，一定要用保湿的，它能够补充头发失去的水分。洗两次是说第一次洗发根，第二次洗头皮及下面的头发。这样能清洗干净，在清洗过程中用手指轻轻按摩按摩，效果更好。头发干枯的话应该避免使用一些化学成分复杂，及添加了硅油成分的洗发水洗头，尽量使用功能纯粹的洗发水洗发，洗完后再用护发素按摩头发头皮，过2～5分钟后再洗干净。避免长时间用电吹风吹发，或者吹发时温度过高，头发吹到八成干就可以了。其实，头发像我们的皮肤一样，都很脆弱，皮肤上常见的问题主要是，皮肤过于干燥或者出油过多，再或者长痘，毛孔粗大，头发也是同样的，有些朋友头发出油过多，有些朋友的头发就总是干燥异常，或者毛躁，洗过头之后，没法用梳子梳开。头发干燥，不仅会影响野歼我们美好的形象，甚至严重的，也会让头发变得更加脆弱，易断。消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。少用电吹风，热风会破坏毛发组织，损伤头皮。要尽量避免烫染发。少戴帽子，注意头发通风。一定要记住少吃动物脂肪和甜食，多吃蔬菜及富含维生素B的食物。如果是干性的发质建议应该更多的为头发补充水分和营养。