想使头发保持健康，就必须注意以下几个方面的内容： 保持饮食中的营养平衡：有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是怎样保养头发的有效方法之一。 参加运动，坚持锻炼：这是强健身体的要诀，也是保养头发的要诀。因为有规律的运动是消除紧张最好的方法之一，而紧张是造成头发不良问题的重要原因。 用正确的方法洗头：洗头不仅是净发，而且是保养头发的重要方法。但洗头一定要遵循科学的洗涤方法，否则会损伤头发。 坚持按摩：按摩是保养头发的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。 防止阳光暴晒：过度的日晒会使头发干枯变黄，因此，夏季外出最好带草帽或打伞。如果要到海边游泳，更要注意保养头发，因为海水中的盐分是头发的大敌。若头发中含有盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增加好几倍。怎样保养头发：事先在头发上涂适量的发油，以保养头发，还应戴不透水的游泳帽。游泳后一定要将头发冲洗干净。 避免伤害头发：怎样保养头发，对头发不适当的处理会造成潜在的危害。染发、电烫、卷曲或拉直头发都要仔细按照要求去做。头发状况比较好的才适宜电烫，而且电烫起码要间隔三个月，最好半年以上。因为烫发的药水对发质有损害，频繁使用会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。 1 不要每日用吹风机吹发 建议每周热吹发型不要超过3次，否则会使头发过于干燥，引起发梢分杈。有人会认为如果不热吹定型很难使发型完美 ，咨询一下发型师就会知道：其实有很多无需使用电吹风就能美发的方式。比如可以把头发束起，或用一些饰物来改变发式。周末最好让头发休息一下，松散自然为好。使用热吹风时，一定注意温度不要太高。 2 不要在头发上滥用护发产品 滥用护发产品只会越用越糟，如果还加热吹风，无疑会损伤发质，咨询一下发型师你的发式应该使用什么样的产品，再选择相同的品牌试用，最后定下适合你的产品。发蜡和发油一定不要多抹。使用护发产品应先在手中轻柔，温热软化后，再从后往前揉搓在头发上。营养产品应涂抹在发根，摩丝则在头发湿润时揉搓以便分布均匀。如果每天都使用护发产品，则每周至少1次使用洁净香波；用护发素之前头发要洗2遍。 3 学会正确地洗发和护发 有人直接把香波挤在头发上，随便在头上抓几下就行了，这样的方法最糟糕。洗发最好的方法是：先把少许香波挤在手上，两手揉搓后均匀地涂抹在头发上；用手指腹揉搓头皮及头发，冲洗之后，如此再来1次。护发素应在头发上停留数分钟之后，再用温水清洗。注意：水不要太热。 4 不要总是把头发束在脑后 当你把头发束在脑后时，会使头发紧箍在一起，随着头发的摇摆，头发会磨损撕扯，损伤发质。此时头皮被拉得很紧，头发容易脱落；当然偶尔这样束发没有关系，只是应该避免每天如此。如果你经常不族御得已把头发梳在脑后，那就应该考虑变换一下发型。 5 有关染发的误区 发质好的头发反而不容易保持色彩，原因是头发表面过于光滑。红色比其它颜色更容易褪色；常用香波洗发并坚持使用护发素可延缓褪色的时间。热吹风使头发干燥，容易引起褪色。 6 用毛巾擦干头发的正确方法 用浴巾擦干头发是比较传统的方法，尽管同样是擦干，但方法不当会折弯、摩擦头发，对头发造成伤害。正确方法是洗头后用浴巾把头发在头上盘起包好，几分钟后，待浴巾吸收了部分水分，再轻轻挤干水分。注意千万不要往下拉拽头发，这样会使头发断裂。 7 不同的发式应用不同的产品 只有对自己的发式有真正了解的人，才能做好日常的竖纯养护。大多数人能够区分出自己的头发属于干燥兆纤岩类还是油脂类，从而选择适合自己的香波和护发素。 8 发蜡和发油：对短发来说，可以提高发质；对长发来说有利于发梢柔顺。 9 摩丝：对于好的发质来说，涂在发根可使头发蓬松并能轻易整理发卷，不过会使头发干燥。

长头发怎么样护理使头发更顺滑？ 洗头前先梳头 头发凌乱是自己造成的。戴帽子、刮大风，或者一觉醒来都会使头发变得凌乱。如果洗头前头发已经是乱的，那洗完之后就会更乱了。所以，洗头前必然要先使头发通顺。 梳头的秘诀 花时间用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺。从头发的末端梳起，然后到发根，直到可以很顺地从发根梳到发尾。千万不要从发根开始梳。 将头发打湿的方法 从顶部开始用大量的水弄湿头发，让水顺着头发流下，最好用喷头冲淋；或用装有大量水的水壶；若用脸盆的话，最好让朋友帮忙，不要将头发整个放入脸盆中浸湿。 绝不要盘起头发 把头发盘在头顶，就会将10万根发尾挤在一起，这样会使头皮表层受到来自各方向的损伤。还有就是大量剧烈册族的摩擦会使头发非常凌乱而且易受到很大伤害。 洗发，而不是在洗衣 头发很少会出现特脏的情况，轻揉使之产生泡沫，不要用力搓头发，小心冲洗，用手指捋，保持发丝直。 坚持使用护发素 用护发素是保持头发健康的重要环节。湿头发摩擦大、易乱、易扯伤。要让湿发通顺的最好方式是用护发素，即使你的洗发液是二合一式的。使用护发素时要涂满头帆姿旅发，最好是发根发梢用不同的护发素。经常换不同品牌的护发素比只用某个牌子的护发素强。 正确冲洗护发素 把护发素冲洗干净，保持头发垂直冲洗，这态凳样头发就不再凌乱。 擦干头发有学问 弄干头发时，千万不要扯拉头发。尽量使用两条毛巾，第一条用于吸去大部分的水，第二条将头发擦干。粗毛巾用力搓头发会极度伤害头发。使用热毛巾擦干头发(感觉也很好)，从发梢开始用手指将头发捋开。最后用齿疏的梳子轻轻将头发梳顺，小心地将头发吹干，缓缓开始，吹去水分。这样你的头发会重新充满活力。 水温以38℃—40℃为宜 洗头的方法必须讲究,若方法不当,会使头发枯槁,容易分叉、折断、脱落以及头皮屑增多。水温以38℃—40℃为宜,水太烫会损伤头发;水太凉,洗过的头发无光泽,缺乏飘逸感。水质过硬对洗发效果也有影响,可以使用软水或通过不同的洗发香波、护发素来弥补。 几种特殊洗发方法 补充蛋白质洗法:因为头发经常受到阳光暴晒、风吹雨淋以及过多的不适当化学处理,如烫发、染发等,容易导致维持头发健康的角蛋白质受损。建议使用含有护发蛋白质的洗发剂,其中有20多种氨基酸或肽,可渗入皮质层,补充头发所需营养,使虚弱的头发组织饱满,恢复生气。 维持PH平衡洗法:也叫酸性洗发剂洗法。碱性洗发剂可使头发蓬松变粗,头发看起来比较清洁;使用酸性洗发剂或蛋白质量高的洗发剂,可使头发的外皮层产生一层保护膜,头发柔软,光泽而富有弹性。 除了化学洗发剂,民间有用食醋洗发的,效果也不错。张湖德对此很赞赏:“现代科学证实,水中加点醋,酸碱中和发挥综合作用,能有效止痒去污,使头发更加亮丽。”

有效保养头发方法：

1、用淘米水洗头，头发可以变黑变粗；

2、取生姜两块洗净切碎，放在水里熬1小时，待侍凳水熬成淡黄色激饥时，捞出生姜扔掉，用此老铅旅水洗头，可以生发护发；

3、黑芝麻含有头发健美所必须的营养素，是乌须黑发的圣品；

4、尽量少用吹风机；

5、不定期更换洗发水，坚持用护发素，偶尔做做发膜。

头发干物唤枯毛躁不用愁，教你保养修复好方法，枣枯头发立刻变的柔顺光罩岩凯泽