头发白头发多，干燥，颜色有些枯黄，这样的头发该怎样保养？用什么洗发水好一点？-好发型

头发白头发多，干燥，颜色有些枯黄，这样的头发该怎样保养？用什么洗发水好一点？

来源：Anita 时间：2023-07-30 07:53:23

买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果，早晚一杯牛奶不要空腹喝。

您好，白发很可能与精神压力大有关，建议您多有益于头发的食物，比如芝麻黑豆这类的粗粮，时间长了会有所改善的。

最好食补，多吃点黑芝麻，黑豆之类的黑色食品。

头发掉的厉害，发尖变白，该怎么办

1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等等；

2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等等；

3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发梢，这样，可以在一定程度上减少掉发。

4.注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。