来源：网站小编 时间：2022-06-25 19:20:04
No.1
多吃海带、大豆、黑芝麻、紫菜、脱脂奶、海鲜等富含钙、铁、锌等矿物质的食物。
No.2
多吃含有维生素B及维生素C的谷物、蔬菜和水果，比如小麦胚芽、黑米、菠菜、橙子，山楂等。
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