来源：Anita 时间：2022-08-03 11:10:46
如果脱发不是很严重，我们可以这样做：
1、饮食习惯：注意营养均衡，少吃辛辣以及油腻、油炸的食物；
2、规律作息时间：注意作息习惯，少熬夜；
3、学会减压：避免工作压力太大，学会给自己减压，适当放松自己。
4、科学洗发护发：洗发时不要用指甲揉搓自己的头皮，洗头频率也不要过于频繁。
如果脱发已经发展到毛 囊严重萎缩坏死，例如已出现较长时间的秃发，只能通过植发来治疗了。
在这个全民“头顶危机”的时代，我呼吁、叮咛大家：防脱要趁早，广大青年们也要保护好头发，早日实现“草地”变“森林”。
關於這個如何預防脫髮，如何養髮？本人人也遇過這個問題，個人分析是這樣的：
上班族工時長加上工作壓力大，使脫髮問題愈來愈年輕化。脫髮不只影響外觀，原來亦正正反映身體健康出現毛病。中醫有一句說話稱髮為血余，頭髮與氣血有十分緊密的關係。頭髮標誌著人體血氣的盛衰。如果肝腎精氣充足，氣血充盈，頭髮便會潤澤豐厚。但身體虛弱，肝腎不足的人士，頭髮自然生長不好，色澤暗啞又扁塌，亦較易脫落！
解析兩大脫髮症型：
1.肝腎不足
肝腎藏精血，精血充足則毛髮光澤。肝腎精血不足，不能濡養毛髮而脫落。因此，久病，減肥過度的人士，容易損傷肝腎，精血不能濡養頭髮，使頭髮變得脆弱，易於脫落。
2.脾胃濕熱
時下很多年輕人喜歡飲的珍珠奶茶或者嗜甜食，都會助痰生濕，損傷脾胃，脾胃受損，不能運化水濕，水濕內聚化熱，造成濕熱體質，頭油過多，毛髮容易脫落。
梳頭可以幫助生髮
是的。有中醫研究指人體的頭部穴位非常多，運用梳頭按摩頭皮，不但可以刺激頭皮的氣血運行，更能促進毛囊生長，使秀髮及頭皮健康。大家平日可以用木梳輕敲脫髮嚴重的部位。
百會穴：頭頂是脱髮最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩百會穴，局部改善血液循環，增加對頭髮的營養供應。
角孫穴：折起耳廊，耳尖指著髮際處，用雙手拇指同時按摩。
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