对于头发来说，所谓的“受损”不仅仅是掉发脱发、发尾分叉那么简单。受损严重的头发会在表皮形成裂纹，角质层被打开，承受进一步损害和断裂的风险。

如果头发已经受损，如何从一头干燥、脆弱的头发变回光滑有光泽呢？

在大多数情况下，头发受损是永久性的。但答案也并不总是那么唯一。要说真正有效的恢复方法，那只有两项因素——时间和一把剪刀。

与此同时，针对已经受损的头发做一些及时止损的护理，帮助它慢慢恢复如初。

01：如果您知道头发为何受损当你很清楚自己的头发是如何受损时，可以尝试以下的方法防止进一步的伤害并缓解现有症状，当头发再次到达能剪掉的长度，你的修复就算成功啦。

01-1 由于染发

无论你是通过什么方法，在哪里将自己的头发染了色。染发的化学染料都会去除头发的天然水分，使光滑的头发迅速变粗糙。此外，除非您的头发本身就是浅色，否则很可能在做一些颜色之前还必须将头发漂白。

（一）如何防止进一步的损害

1. 选择深色染料。

当然，这一步很可能已经错失了。但如果可能的话，相比浅色系的头发，最好选择深色系进行染发。

2. 减少次数。

如果可以，请至少间隔8至10周或更长时间再进行下一次染发。在此期间，你可以尝试以下方法使颜色保持得更久一些：

少洗头；

只使用染发剂配套的洗发水；

用凉水冲洗洗发水和护发素，热水会导致头发表皮打开，使染料被漂洗掉；

去专业沙龙洗头发，可能会很昂贵，但他们知道如何使用正确的产品来最大程度地减少掉色。

（二）如何减轻现有损害

1. 使用橄榄油。

这种常见的食用油在护发中也非常受欢迎，可帮助软化头发，补充所需的水分。

染色几天后，可以使用橄榄油浸润头发。

2. 使用pH中性的洗发水和护发素。

pH值适当的产品可防止发干肿胀及染料泄漏。

01-2 由于漂白

只要是染过浅色系头发的人，应该都非常清楚漂白剂对头发造成的伤害。

漂白剂会使头发膨胀，到达发束的内部溶解黑色素，进而达到减轻发色的效果。这个过程会使头发干燥、多孔、变脆。

（一）如何防止进一步的损害

好吧，这没有办法解决。无论如何，漂白总是会在一定程度上损害头发，所以做得越少越好。退一万步，能做的有：

1. 增加水分。

在漂白之前，要特别注意对头发进行保湿，至少持续两周。并避免其它有害头发的行动，例如烫发。

2. 使用防晒霜。

太阳的紫外线会伤害头发，漂白的头发更是特别容易受到紫外线的伤害。

可以戴上宽边帽或发带来保护头发和头皮，也可以使用防紫外线发胶来保护露出的头发。

（二）如何减轻现有损害

1. 使用杏仁油。

这种油可以帮助软化和增强头发。在头发干燥之前，将很少量的油涂在头发的末端，减少毛躁。

2. 用米水冲洗。

虽然看起来很奇怪，但在淘米水中发现的肌醇已被证明可以渗透受损的头发并从内到外修复头发。

01-3 由于加热

不仅仅是烫发，不正确的吹风机、卷发棒使用也会造成这样的损害——“煮熟”头发纤维，并导致表皮抬起，毛发疏松。

（一）如何防止进一步的损害

1. 把吹风机拿远一点。

将吹风机放在离头发15厘米的位置并连续移动有助于减少伤害。

2. 降温。

温度越高，可能造成的损害越大。

3. 空气干燥。

完全避免使用卷发棒、吹风机等等。

尝试喜欢自己本来的发型，尝试在淋浴后用毛巾轻轻包裹头发，但不要用毛巾擦头发，让它自然地干燥。

02：如果您不确定头发为何受损有时候，我们可能不知道发质变差的原因，在这种情况下，可以根据症状进行养护。

02-1 打结

受损的头发会很容易打结。此时需要——

小心地梳头发。最好只在头发干燥的时候梳头发，从头发的末端开始往下梳，梳顺以后再逐渐向上移动直至头顶。

少梳头发。没错，梳头发是最有可能发生再次损害的时候。洗头之前和全天绝对必要时，轻轻地梳一下头发，其它时候尽量减少梳头发的次数。

扎头发。在进行任何可能使头发打结的活动之前，把头发扎起来。

02-2 干枯

受损的头发通常缺乏覆盖角质层外部的天然油脂。没有这个，头发就会失去光泽。

少洗。洗发水主要是去除头皮上的油脂和灰尘堆积，尝试每隔一天洗一次（如果可能的话，再少洗一点），以帮助将这些油脂留在头发上，防止水分过度流失。

02-3 毛躁

毛躁表明头发表皮张牙舞爪，这也可能意味着头发的内部纤维被暴露在外。

用冷水冲洗。热水会再次打开头发的外层，而冷水可以帮助关闭。

使用正确的产品。寻找更保湿的洗发水和护发素。

02-4 易断

这种头发的感觉就像稻草一样，非常容易折断。

饮食要均衡。富含水果、蔬菜和全谷物等全食物的饮食对这样的头发有很多好处。

防晒。 暴露在紫外线下会使头发变脆，更容易断裂。

避免染色、漂白、化学处理和热定型。充分休息头发。

写在最后：对于受损的头发来说，除非有一台时光机，否则损害是不可逆的。但我们的确可以做一些事情缓解已经受到的伤害，并防止下一次伤害的发生。

对于有硬性染发烫发需求的人群来说，一次只做一件事可能会减轻一点头发的负担。今天拉直，半个月后再染发，一个月后再做化学护理……像这样给头发一点喘息的空间。

最后，定期剪发是个好习惯，它对保持头发健康和良好状态都大有帮助。毕竟我们说了，修复受损的头发，需要的是时间和一把剪刀。