一、头发护理的基本方法主要包括哪些方面？

洗发：头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。适时洗发，根据毛发的质量，干性发质因皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发质因皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发质的皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。根据季节变化适时洗发，冬、春季皮脂分泌量少，又多处于室内，洗发周期略延长。夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短。秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。根据毛发性质选择洗发用品，干性发质选择温和营养性的洗发、护发用品，油性发质选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发水洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝：干性发质和受损发每周_油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。中性发质10～15天_油一次，每周做3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝：当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝：毛发是皮肤的附属物，如毛发黏贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

慎重烫发、烫发：过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

合理膳食：发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

二、头发怎么做护理

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等竖困。头发护理的基本方法主要包括以下几个方面：

洗发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。适时洗发，根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。根据季节变化适时洗发，冬、春季皮脂分泌量少，又多处于室内，洗发周期略延长。夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短。秋季风派散大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝

干性发和受损发每周？油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗尘纤氏腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

合理膳食

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿

三、怎样才是正确的洗头方法和步骤

人们总喜欢说“从头做起”，事实也确实如此，一个女生是否拥有美丽的秀发，与她是否具备健康的身体和精神状态密切相关。

那么，什么样的头发才称得上健康漂亮呢？首先，健康的头发一定要干净，如同人的脸面一样，当灰尘、脏东西、细菌与头发的分泌物黏在一起时，不仅显得脏、缺乏光泽，也会导致头发的脱落。而且，一定不能有头皮屑，如果一个漂亮女生肩膀上布满了白花花的一片，整个人的形象肯定大打折扣。

其次，头发看上去要柔顺、富有光泽和弹性、易于梳理。

如果头发毛糙糙的，不易打理，在阳光下显得色泽黯淡，头发的韧性、柔软度大大降低，发梢开叉，容易折断，那么你的头发已经受到了损伤，提醒你刻不容缓地加以改善。

在改善之前，你应该搞清自己属于哪一种发质。

如果女生拥有中性发质，实在是一件值得高兴的事，因为它既不油腻，也不干枯，头发柔滑光亮，容易梳理，在所有发质中，是最健康正常的头发。

不过，大多数女生都没有这么幸运，她们的头发不是偏干就是偏油。干性头发皮脂分泌少，没有油腻感，容易缠绕成一团，看上去没有光泽，头发顶部往往很稠密，但越到发梢越稀薄，发梢容易断裂、分叉。

油性头发的特征是细长，油腻发光，仿佛涂了一层油，虽然皮脂可以保护头发，使其不易断裂，但由于皮脂供过于求，因此需要常常清洁。

另外，和人的面部皮肤一样，头发也有一种混合性发质，它的特征是头发顶部多油，而发梢干燥，容易开叉，并伴有较多的头皮屑。

一个最简单的鉴别方法是：在洗头的第二天观察头发，如果它软塌塌的，摸上去一层油，就属于油性头发；柔顺的头发则属于另三种发质，中性发质洗发后显得顺滑、有光泽、无油腻感，干性发质无光泽、不易梳理，混合性发质靠近头皮的地方有少量油，发梢依然很干。

其实，头发之所以漂亮，护发并非最重要的事，而是头皮一定要健康。

如果你的头皮很健康，根本无需格外花心思保养，只要稍微注意一下，发质就不会轻易变坏。既然要保持头皮健康，那么如何洗头就显得很重要了，在洗头之前，一定要谨慎地选择洗发水。

据调查，头发受损有25％是因为使用了不当的洗发水，有些女生喜欢选用2合1的洗发水，觉得它非常省时省力，但是，这是一种错误的护发方式。

在条件允许的情况下，洗发水最好和护发素分开使用。

接着就可以洗头了，如果你希望头发特别健康，正确洗头非常重要。

一般来说，没必要天天洗头，大概两三天洗一次头就足够了，头发洗的太勤并不好，保护头发的油脂都没有了。如果你属于干性发质，三天洗一次绝对没问题，当然了，不同情况不同对待，如果你出了很多

汗，一定要洗头，另外，如果你的头发属于特别油的发质，一天不洗就会黏黏的，那就肯定要天天洗头了。

洗头的正确步骤是：

1．先梳头

在洗头之前，一定要把头发梳开，从发梢开始，梳顺后逐渐往上，直到头发完全不打结为止。

2．用指腹按摩头皮

洗发的水温应该是40度，然后倒出洗发水，用双手搓出泡沫后放在头发上，用手指的指腹轻柔按摩头皮，这样头皮才会洗得干净。切忌：不要用指甲抓挠头皮。

3．彻底洗两次

按摩完头皮之后再洗发丝，一边轻轻地揉，一边用手指顺着发丝往下捋，将它捋顺为止。

4．使用护发素

洗完头之后，可以使用焗油膏或护发素，由于护发素主要是为发丝提供滋养，因此头皮并不需要，最需要使用它的应该是发梢，按摩时和洗头不同，只需用手指梳顺头发，然后用热毛巾包裹头发，时间长短按照产品说明来进行，最后用水冲洗干净。有些女生认为，护发素停留的时间越长，效果越好，其实，护发素停留的时间不能太长，否则会损害头发，因此一定要遵照说明使用。

5．擦头发

或许大家会想，擦头发谁不会呀？但是，有很多人习惯用毛巾揉搓头发，这种做法也不对，最好使用纯棉毛巾把头发吸干，千万不要用力。如果你习惯使用吹风机，也要保持10～15公分的距离，注意吹的温度不要太热，一般来说，吹干头皮就可以了，让头发自然干透。

梳头发也很重要，一个发型师曾说过，梳头发的次数一定要超过你的年纪，刚洗完头，自然要将它梳理一番，这时需要一把宽齿扁梳，不能太尖利，以免刮伤头皮。先梳左边，从发梢开始，一点点梳开，最后梳头皮，接着，用同样的方法梳右边和后面。