这是我一字一句打出来的希望你认真看下；脱发原因有很多，一年四季中，秋季脱发最为严重，故应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

1．首先要注意补充营养 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2．精神压力是脱发的重要原因 精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。

3．保持头发的清洁 选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，间隔最好是2—5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4．经常按摩头皮 每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5．戒烟忌酒 吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

6．烫发吹风要慎重 吹风机吹出的温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数

如果那不行就去超市里买那个霸王防脱丽涛洗发液（里面还赠送有那个养发膏的那种），我最近也在用（是朋友推荐的），洗了几次效果不错，你去试试吧。

霸王不光难闻，听到现在也没谁说效果好的！

钱都用去打广告了，东西能好？

毛囊过度打开对头皮也不好的！

用指度轻轻按摩会好~

生活起居规律些

少吃辛辣，精神放松

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洗护的话就这样咯

你要告诉我你是什么原因导致的啊？

油性脱发？

干性脱发？

遗传脱发？

受损导致？

不然我怎么帮你搞定？

首先就是生活起居要注意.

少吃辛辣，早睡早起，生活规律，精神放松.

然后就是洗发护法好点~

我写下正规的洗护流程给你参考一下吧（要给我分啊！打那么多字好累的）

了解--选择--洗发--滋养--蒸发--防护--吹干--日常

一：了解自己的发质：染烫受损、日常受损、细发、粗发、正常发质、染后、烫后。头皮是干性、油性、过敏性、敏感性。或者头发干枯、油性、分叉、沙发、毛躁、暗黄、自然卷。

二：针对自己的发质和不同需要来选择洗护用品：绝大部分高端的洗护用品系列都是针对其中几种或一种问题的。而越是廉价的甚至是杂牌的产品，则可能会说自己的产品适合任意人群，任意发质，是全能型的产品，解决所有问题，其实这是不太可能的。

三：正确洗发：洗发水的温度不宜过高，否则会过度打开毛鳞片，不易闭合。也易损伤头皮，对毛囊产生伤害，使油性头皮更油，干性头皮更干。最好使用35度左右温水清洗头发。油性头皮可每日洗、中性干性头皮可选择两日一洗或三日一洗。洗完后发现头发依然粘腻，说明清洁不够，需再进行一次。如头发干涩则说明清洁过度，下次应该减少洗发时间或次数。

四：头发滋养：最好的方式是选择发膜搭配精华素。在市面上绝大部分的发膜都是可蒸可不蒸的。蒸的话可以选择去发廊、也可以选择购买一个焗油帽自己在家DIY蒸个10分钟。蒸的好处就是可以帮助头发打开毛鳞片，帮助头发营养的吸收。不蒸也可，效果稍逊。蒸的时候头上要包括一条半湿的毛巾哦，这样蒸出的效果就和发廊蒸汽的效果一样啦！

发膜的作用：深度修护滋养头发，给头发头发内部注入营养、滋润顺滑，修护受损的毛鳞片。

精华素的作用：高浓度营养精华，深度滋养，补充头发所需营养物质，强韧发质。

可以只选一样，当然发膜和精华搭配使用，效果最佳。根据头发的循环周期，42天为一个周期。所以发膜或精华坚持6周42天一个疗程使用的话。效果突出，发质也会得到一个很好的改善。

五：头发防护：很多人认为用了发膜就可以不要用护发素了，或者应该先用护发素再用发膜。其实正确的方法护发素应该是最后使用的，而且护发素是应该在每次洗发后都要用的。因为如今大气污染日益严重，而发膜和精华素虽然能有效的修补受损，滋润滋养。但头发依然需要您日常的呵护才能始终保持健康。记得每次洗护都要用护发素的哦！护发素是帮助闭合毛鳞片 ，锁住发膜营养，同时起到保护头发的作用。在头发表面形成一层保护膜。是头发的隔离霜的哈！

护发素均匀涂抹在洗后擦到半干的头发上，要离头皮两厘米，不要阻塞头皮毛孔。轻轻按摩，不要逆着头发梳理和按摩，一定要顺着发丝进行。不然会把好不容易抚平的毛鳞片重新弄的毛躁。

六：头发吹干

1：不要用太热的风，这样天长日久就和烫发的危害一样。

2：不要逆着头发吹，要顺着头发往下吹。

3：不要吹的过干

4：如果吹卷发可以搭配一个风罩，便宜又好用哦

七:日常喷

可以随身携带一些日常补水保湿顺滑的头发喷剂。方便又可以随时保护您的秀发

另外不知道你洗护用品在哪买的~

我都是去网店买的，然后自己在家买个焗油帽..效果和发廊弄一样的

我常逛的店铺叫 园玉 洗发水 护发素 发膜什么的都是那买的

当然你也可以去看看 心蓝T透啊~ 胖娃娃啊~什么的店铺

东西也都是正品， 网上和发廊同样正品的东西~ 比发廊便宜N多的

不超过100根属于正常脱发。人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发，都是正常的，不足为奇。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这个情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了

掉发很正法的，何况你头发又长··我男生每次洗头都掉百来根

一根头发要经过生长期->退化期->休止期三个阶段。那么如何判断掉头发是脱发呢？一个正常健康的人，通常有10万左右的发量，我们一天的掉头发数量通常总数不超过100这个数值可以算做为正常的掉头发。当然这个数值只是一个概率，并不适用于所有人（有人天生发量少），希望大家能明白和区分自己是否处于正常的掉头发，如果超出正常掉头发的范围，或者长期的掉发，但没有新发长出，头发日渐稀疏，那说明你可能患上了脱发这种疾病，就需要抓紧时间治疗了，

掉头发并不等于脱发，正常的掉发是人体新陈代谢的一种表现。

1、过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

2、精神压力大。很多男人可能面对着上有老下有小的局面，既要养家又要操心事业，因此精神压力相当大。一旦受到精神重压之下，一下疾病都容易诱发，当然也包括精神性脱发。所以尽量调整自己的时间，劳逸结合。可以经常去户外放松心态，提高睡眠质量也有助于改善脱发状况。

3、生活不规律。大量的应酬、酒局等可能导致脱发。进入社会后，应酬总是少不了，饮食不健康，再加上有些特殊的工作还需要熬夜，导致了头发开始脱落，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。所以尽量戒烟戒酒。