来源：网站小编 时间：2022-03-28 09:19:17
女性的头发很长，如果不好好护理的话，由于营养不足和伤害等问题，头发质量会不断恶化。 为了恢复发质，请学习一些改善发质的诀窍。 发质变好了，脸会变得好多哦。
1、多吃黑芝麻
要改善粗糙干燥的发质，美眉们可以通过饮食来调整。 中西医认为，黑芝麻营养丰富，具有乌黑的头发、促进头发生长、对抗头屑和深层调节头皮头发生长的功效。 一项研究显示，黑芝麻可以使白发变黑，美眉们经常吃黑芝麻有助于改善发质。
2、每天喝一杯豆浆
我们的营养都来自饮食，所以对于改善发质也可以通过饮食来解决。 除了黑芝麻，豆浆也是对头发非常好的食物。 大豆中大豆异黄酮是一种非常罕见的植物雌激素，可以降低人体雄性激素的代谢水平，间接改善发质、乌黑的头发。 豆浆还含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，可以减少头发油脂分泌，抗头发老化。 最适合美眉们改善发质吃。
3、洗发水要揉泡沫后再用
要改善发质，就从美眉们洗头开始吧。 洗头的时候，把洗发水放在手掌里，揉出很多泡沫，然后洗头，有彻底清洁头发的护理效果。 否则，头发和头皮都不干净，会损害发质。
4、不用塑料梳子，用牛角梳子
美眉们如果想让发质柔软亮丽，选择梳子也很重要。 因为每天都要梳头发，特别是长发。 梳子的首选是牛角梳子，光滑无刺激，而且不伤头发。 廉价的塑料梳子和木制梳子会伤害头发。 特别是塑料梳子，静电太大，梳头时间太长会损害头发质量。
5、头皮每天按摩10分钟
按摩头皮是改善发质的最好方法，即使现有发质不好，经常按摩头皮也能改善新长出的发质。 按摩头皮可以改善头部血液循环，提高头发营养，使头发粗硬。 能保养头发和大脑的美眉们，经常按摩头皮。 美眉们每天坚持按摩头皮10分钟，过一会儿发质就会改善。
一般3~4天可护理一次。
如果头发损伤严重，3天1次比较合适。 请好好保养，使其滋润。 如果损伤一般的话，从4号开始一周就可以了。 另外，如果不选择去专业的理发店进行深度护理，日常的头发护理就可以像护发素一样每天使用。
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