一、咋样才能更好的护理和保护自己的头发

正确护理和保护自铅哪己的头发 ，会使自己的头发更健康更美丽。

根据自己的发质选择质量高的洗发水、护发素等来使用。要随季节的变化来变换洗护用品。

要正确洗发。在洗发时，正确的方法是要将洗发水先倒在手心上，加一点水，双手搓出丰富泡沫后再涂在头发上，洗完头发不要使劲摩擦头发，湿发的毛鳞片已经完全打开，如果这时摩擦头发或用梳子梳头，就易损伤头发，出现开叉断裂的情况。洗头次旦唤数不宜频繁，冬季一星期2次，夏季可适当增加次数.洗完头用护发素保养，尽量自然模激凯风干。每天按摩头皮10分钟左右，用木梳梳头，这样有利于头皮血液循环新陈代谢良好。

尽量少烫发、染发，避免化学试剂对头皮、头发的伤害。

多吃护发的食物，黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。白头发干枯开裂，可以多吃大豆、芹菜、玉米等食品。

养护头发小技巧：

洗发。洗发可以清除头皮和头发上的鳞屑、皮脂和灰尘，并给头皮以良性刺激，起到类似按摩的作用，利于头发的生长。洗发前应先梳理头发，防止洗发时头发打结，减少头发损伤。干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般3天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般每天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一兄蠢般2天洗一次。

护理。若是受损发建议每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

梳头。梳头兼有清洁和按摩头皮的羡没陪作用。梳子的梳察肆齿不要太尖、太硬、太密，尽量使用木梳。边梳理边按摩，可促进头皮血液循环，改善毛乳头部的营养供应，对防止白发和脱发有一定的作用。

多吃富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发的健康亮泽有很好的的效果。

1. 选择适合自己的洗发产品

这些洗发产品，当然不是指广告中那些防脱洗发水之类的。所谓适合，就是根据自己的头皮是油性、干性、敏感性还是头皮屑。合适的洗发水会更加适合你的发质与头皮，能使脱发状况得到一个很好的改善。

2. 控制饮食，多补充维生素

辛辣刺激谨余性祥洞滚的食物以及油性食物，会刺激毛囊，加重头皮出油的情况。我们在日常生活中，尽量要保持饮食清淡，多吃水果、蔬菜、坚果一类的食品。

3. 充足的休息时间

每天晚上十点睡眠，是身体机能恢复及排毒的最好时间段。当我们保证了睡眠时间和质量之后，身体处于一个健康的状态，头发也会随之越来越好。

4. 保持好的心态

压力过大，心情紧张也是脱发的原因之一。我们要学会减压颤裂，不要给自己太大的压力，保持一个好心情，相信一切问题都会有解决的方法。

5. 适量的运动

我们在日常生活中要养成一个运动的习惯，坚持每天慢跑半小时或散步，多做有氧运动，不仅会让身体越来越好，同时对头发的光泽也会有好处。

1洗头不要太勤。洗头的次数太多会使头发变得干燥，因为头皮会来不及颤启分泌维持秀发健康所需的油脂。所以，每周尽量只液御洗2-3次。

2洗发要用温水或凉水。热水容易损伤秀发，而凉水则可以使毛干平滑，使头发变得有光泽。

游泳的时候要戴好泳帽。理发师有没有问过你会不会游泳呢？他这样问是想要你注意，游泳池水中的氯会逐渐损伤头发，所以去游泳的时候，一定要戴好泳帽。

3保持身体健康。和身体上的其他部分一样，头发也会受到平时饮食的影响闹洞岩。要多喝水，补充维生素及其他身体必需的营养物质。

4买些护发的 多做保养

少烫头发，用护发素，用适合自己的洗发水，少熬夜，一天至少梳三次

二、怎样洗头才能最好的保护头发？

病情分析：先用微温的水（32℃左右）冲洗头发。因为用水冲洗除去了头发上沾着的脏物，不用多少洗发水也能出现丰富的泡沫。指导意见：护发素等护发产品应避免接触头皮，因为其成分中含有的硅脂粒子有可能会堵住头皮，可能引起头屑或其他皮肤疾病等。

三、怎样保养头发啊

用好的洗发水就可以了  啊

四、头发怎样保养最好

用好一点的洗发水，还有最重要的是没次洗完了要用护发素洗头按摩20分钟一上。这样保证一个月之内头质好转。

五、怎样洗头能更好的保护头发？

1、有效使用深层护发素

所有深层护发素都能打开头发角质层，使蛋白质及水分进入发中，补充营养，因此在每两星期作深层护理时，涂上精华油后，不妨戴上浴帽或包上毛巾二十分钟，以加强效果。

2、游泳后应立即冲发

海水含盐量高，当盐分积聚于头皮或发上，会阻碍头发生长，亦令发丝表皮层剥落，变得枯干，因此游泳后应立刻冲洗头发。而泳池中氯气附于发上，会引起氧化作用，使头发干燥褪色，因此洗发时可加上抗氯成分的洗发水。

3、戴帽防伤发

在不同场合戴上帽子，确能减低头发受损，如游泳时应戴上泳帽，外出时，长发者可将头发束起并藏于帽中，帽子质料以棉布或席织为佳，但避免过紧。

4、四周修发一次

头发末稍经常出分叉现象者，适宜每四至六星期修剪一次，若自我修剪时，必须选用发剪，因一般不锋利的剪刀反而会更破坏发质，并于头发叉上约半剪下。

5、洗头次数与时间

每人每天最多可洗头（加洗发水）两次，因多用洗发水会令头发容易失去油分。若要令头发更添光泽，早晨洗发会比晚上好，因枕头会沾染上了油光。

6、日晒前涂上护发素防开叉

临外出前可先将头发面喷湿，把护发素梳在发上，籍太阳的暖温使它吸入头发，便能防止日晒而使发尾开叉或枯干。

7、定期洗发。洗发可以清除头部皮屑和灰尘，保持头发的清洁卫生，而且还能促进头皮部分的血液循环，有利于头发的生长并延长其寿命。

由于人们头部分泌油脂的多少不同，头发也可分为干性、中性和油性三种。干性头发，因油脂分泌不多，可以10天左右洗头一次，油性头发，因油脂分泌较多，应5天左右清洗一次；中性头发，宜每周洗发一次，不过，由于四季更叠，职业各异，洗发的次数也应有不同。洗发时，不要用去油腻较强的肥皂，更不要用碱水洗头。如果能按照头发的性质选用相应的洗发精、洗发膏则效果更佳。洗发时，水不要太热或太冷。头发洗干净后，任其自然风干，不宜用电吹风吹干，以免头发弹性减弱，产生断发现象。头发未干，不宜睡觉，否则容易因湿热郁蒸，损害健康。

8、常常梳理。梳头不但可以梳去头发上的灰尘和头屑，而且在梳理过程中，使头发受到一定拉力，有利于头发生长，也有利于头皮的血液循环。同时，把头发梳整齐，也是庄重、文明、有礼貌的表现。梳头要用疏齿的梳子，最好不用 篦子篦头。因篦齿太密，过度牵接头发中，易使头发脱落。

9、少烫慎染。烫发，目前多用冷烫和电烫两种。所使用的药水都是碱性较强的化学物质，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，丝状强度降低。烫发不要太频，一年以3至4次为宜，染发必须谨慎，尽量少染，最好不染。

10、注意保护。为防止游泳造成发色变淡，在游泳前，可以在头发上涂少许发油，并把头发放进游泳帽中。要尽量防止池水长时间浸泡头发，游泳后立即用清水漂洗。平日，经常用两手指左右旋转着轻揉发根，也有促进头发生长、减慢头发变白的功效。每天用手指用力按摩头皮数分钟至20分钟，也有这种功效。但须持之以恒，方能奏效。