来源：网站小编 时间：2022-03-28 09:19:46
维生素是人体中微量元素，但起着不可替代的重要调节作用，参与人体生长、代谢、发育过程，对健康具有重要意义。 维生素一般有水溶性和脂溶性两种。 维生素储存在体内的时间很短，会和尿液、汗水等代谢废物一起排出体内。 因此，这种维生素不会堆积在体内形成毒素，容易导致身体不足。 维生素c就是这样的水溶性维生素。
维生素c又称L-抗坏血酸，具有促进细胞新陈代谢、抗氧化美白皮肤、提高免疫力、防止牙龈萎缩的功效。 由于其水溶性特点，不易积蓄在体内，吃饭时不慎补充容易导致维生素c不足。
缺乏维生素c会使皮肤粗糙、暗沉、油性皮肤长痘痘，干皮容易起斑点；
经常牙龈肿胀、出血、口腔溃疡是缺乏维生素c的症状
体内维生素c不足的话，免疫力会下降，容易感冒。 维生素c的重要作用之一是促进体内抗体合成，提高杀菌能力。 不仅免疫力下降，长期患病的人也缺乏维生素c哦。
维生素c对人体的作用不仅在上述方面，而且参与了人体的多种合成过程，是人体不可缺少的营养之一。 平时可以用柑橘类、猕猴桃、西红柿等富含维生素c的食物补充这种营养，但除了用食物补充外，最直接的方法是用专用产品补充。 例如，汤大臣倍健维生素c每片含有100 mg VC。 吃一片的话，大约要吃五个橘子。 维生素c更高，在补充营养的同时，也避免摄入同样的热量。
如果能从食物中摄取人体每天所需的维生素c就最好了，但由于维生素c容易被高温和水氧化，进入体内被胃肠吸收转化也有损失。 相比之下，汤臣倍健维生素c中富含的VC结构稳定，能提高维生素c的吸收。
并不是所有人都需要多补充维生素，如果饮食健康均衡，多补充维生素会增加身体负担。 在补充维生素之前，请先充分了解自己的身体状况，如果需要准确补充的话，可以试试汤臣倍健维生素c。
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