提到眼睛干涩、眼睛疲劳的问题，很多人会建议喝菊花茶改善。其实，菊花之所以一直以来被冠以明目的功效，就是因为其中含有的叶黄素。叶黄素有什么作用?真的可以改善视疲劳吗?

　　叶黄素是什么

　　叶黄素也被称为类胡萝卜素、植物黄体素、万寿菊花素等。在自然界中，叶黄素是构成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分;而在人体中，叶黄素是人眼视网膜中黄斑区域的主要色素，同时存在于晶状体、眼角膜、睫状体等组织中。

　　叶黄素有什么作用

　　叶黄素存在于人体眼睛中的多个组织，它是眼睛行使正常功能所必需的元素。其作用可以分为两个方面：

　　①过滤蓝光：黄斑区如果有充足的叶黄素，就可以在这里形成一层保护墙，过滤掉蓝光。蓝光是波长为380~500纳米的高能量可见光，是可见光中能量最强的光，普遍存在于阳光、电脑屏幕光、手机屏幕光、激光笔等电器或者光源中，程度虽然不同，但是，只要是蓝光，都可以直接穿透晶状体直达眼底视网膜上，如果没有充足的叶黄素，视网膜黄斑区失去保护，就会受到伤害。

　　②抗氧化：眼睛在吸收光线时会产生大量的自由基，自由基会破坏正常细胞。而叶黄素作为一种抗氧化剂，可以清除眼睛中过多的自由基，有助于避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害。

　　③改善视疲劳：正是由于叶黄素的以上两个作用，加上叶黄素还可以保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环，因此，叶黄素能够保持眼睛的正常功能，改善视疲劳。

　　叶黄素如何补充

　　明白了叶黄素有什么作用，那么想要改善视疲劳的话，应该如何叶黄素?尽管叶黄素在多种蔬菜水果中存在，但是人体的吸收利用率比较低，想要补充更多的叶黄素，更推荐食用补剂，选择含有多种眼部营养成分，比如花青素、维生素A等的产品，会更好一些。

　　花青素是一种强抗氧化剂，也可以促进视网膜中的视紫质再生;维生素A可以提高眼睛在黑暗中的适应能力。两种营养与叶黄素搭配补充，可以更全面地改善视疲劳。

　　汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯正是含有这三种营养的产品。而且健视佳中的叶黄素还是叶黄素酯的形式，光、热稳定性更高，在体内可以转化为大量的叶黄素，吸收率更优于叶黄素;越橘指的是越橘提取物，含有丰富的花青素;-胡萝卜素被吸收后，又能在人体体内转化成维生素A。每日一粒健视佳，即可为眼部提供多重营养补充。

　　现在你知道叶黄素有什么作用了吗?想要改善视疲劳，快试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素吧!